打篮球的基本动作_打篮球的基本动作教程

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文章目录前瞻：

• 1、打篮球基本动作及要领有哪些?
• 2、打篮球的基本动作教程
• 3、打篮球的基本动作有哪些

打篮球基本动作及要领有哪些?

1、运球打篮球的基本动作：在篮球比赛中，控制球的基础技巧是运球。正确的运球姿势要求双脚与肩同宽自然开立，膝盖微弯，身体略微前倾，保持抬头，目光平视前方。非运球手应屈肘平抬，用以保护球。根据运球速度和高度的不同，步伐和运拿下肢关节的弯曲程度也会相应调整。 传球打篮球的基本动作：实现团队配合的关键是传球。

2、运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。 传球：传球在篮球比赛中至关重要。

3、双手胸前传球的基本动作要领包括：双手五指自然张开，两大拇指形成八字形，用指根部位以上持球，掌心留空。两肘自然弯曲，球置于胸腹之间，身体保持基本站立姿势，双脚自然分开。传球时，目光聚焦传球目标，双臂前伸，手腕向上转动，配合拇指下压和食中指的弹拨动作，将球传出。

打篮球的基本动作教程

打篮球的基本动作包括变向过人、急停跳投、三步上篮、扣篮、勾手投篮、骑马射箭（抛投），以下是具体教程：变向过人：在未运球或接球瞬间，双手紧握篮球，右脚迅速向右上方踏出一步，同时双手将球同步向相同方向摆动。动作需一气呵成，通过突然改变行进方向迷惑防守者，创造突破空间。

打篮球的基本动作教程如下： 接球准备动作 双手握紧球：在还没运球或别人传球给你的时候，双手应握紧球，确保球不会滑落。脚步调整：右脚向右上方踏出一步（或根据个人习惯调整），同时双手将球往相同方向轻微摆动，动作要连贯且自然，为接下来的动作做好准备。

打篮球的基本动作教程如下： 接球动作 双手握紧球：在还没运球或别人传球给你的时候，双手应握紧球，确保球的稳定性。脚步配合：右脚向右上方踏出一步（或根据个人习惯选择方向），同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯，以便更好地接稳球并准备下一步动作。

★攻击步 攻击步是防守队员突然行动的一种步法，进行抢球，打球或破坏对手接球、传球、投篮等攻守行动的一种步法。做攻击步时，后脚要猛力蹬地，前脚突然迅速向前跨出迫近对手。落地时重心偏在前脚上，前脚同侧手前伸，做干扰和抢截性防守动作。动作要点：两脚向前蹬跨要突然，落地身体重心要平稳。

打篮球的基本动作有哪些

打篮球的基本动作包括运球、传球、投篮、防守、过人、打板，具体如下：运球：保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

打篮球的基本动作包括变向过人、急停跳投、三步上篮、扣篮、勾手投篮、骑马射箭（抛投），以下是具体教程：变向过人：在未运球或接球瞬间，双手紧握篮球，右脚迅速向右上方踏出一步，同时双手将球同步向相同方向摆动。动作需一气呵成，通过突然改变行进方向迷惑防守者，创造突破空间。

单手原地投篮是青少年篮球投篮的基础，右手为例，双手持球至眼睛高度，右脚稍前，双膝微曲，球上举，右手后伸，左手轻扶，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂投篮。

打篮球的基本动作包括以下几个关键要点：双手胸前传球：动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形持球，两肘自然弯曲于体侧。传球时，目视传球方向，两臂前伸，手腕由下向上转动，再由内外翻，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨将球传出。

传球：实现团队配合的关键是传球。持球时，手指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心留空。双肘应自然弯曲，球置于胸前。传球时，拇指下压，食指和中指弹拨球，完成传球动作。 投篮：得分的主要方式是投篮。

运球：运球是篮球基础技能之一。在进行运球时，球员应保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体略微前倾，头部抬起，目光平视前方。非运球手臂应屈肘平举，用以保护球。脚步动作的幅度以及下肢各关节的弯曲度会根据运球的速度和高度进行调整。 传球：传球在篮球比赛中至关重要。